Schmerzen mittleren Rücken: Ursachen, Behandlung und Hausmittel

Wenn Sie Schmerzen mittleren Rückenbereich haben, hilft ein Arzt, die Ursache Ihrer Schmerzen zu identifizieren, ernsthafte Erkrankungen auszuschließen und eine wirksame Behandlung zu finden.

Was sind Schmerzen im oberen und mittleren Rücken?

Schmerzen im oberen Rückenbereich werden im Allgemeinen durch Muskelzerrungen, Bänderrisse, Knochenbrüche oder Infektionen verursacht. Die häufigste Ursache für Schmerzen im mittleren Rücken ist eine Verletzung der Bandscheiben in der Wirbelsäule. Bandscheibenverletzungen treten oft durch schweres Heben oder Drehbewegungen auf.

Was verursacht Schmerzen im oberen und mittleren Rücken?

Die häufigste Ursache für diese Art von Schmerzen ist Muskelzerrung durch das Heben schwerer Gegenstände oder das Arbeiten am Computer den ganzen Tag. Andere mögliche Ursachen sind Verletzungen, Infektionen, Entzündungen, Arthritis, Tumore, Frakturen, Bandscheibenvorfälle, Spinalkanalstenose (Verengung des Raums um das Rückenmark herum), Spondylolisthesis (Verrutschen eines Wirbels relativ zum anderen) und Osteoporose.

Was sind die Symptome?

Das häufigste Symptom von Schmerzen im mittleren Rücken sind scharfe, stechende Schmerzen im unteren Teil des Rückens. Es kann in ein oder beide Beine ausstrahlen. Andere Symptome sind Taubheit, Kribbeln, Schwäche oder Brennen. Schmerzen können konstant oder intermittierend sein.

Ursachen

Die häufigsten Ursachen für Schmerzen im mittleren Rücken sind Muskelverspannungen, Entzündungen (z. B. durch Arthritis), Verletzungen (durch einen Sturz oder Autounfall), Infektionen, Tumore, Knochenprobleme und Spinalkanalstenose. Verletzungen der Bandscheiben in der Lendenwirbelsäule – Teil der Wirbelsäule zwischen Brust und Becken – sind für etwa 80 Prozent aller Kreuzschmerzen verantwortlich.

Risikofaktoren

Zu den Risikofaktoren für Schmerzen im mittleren Rücken gehören Alter (ältere Erwachsene), Fettleibigkeit, Rauchen, schlechte Körperhaltung und frühere Verletzungen. Menschen mit Bluthochdruck, Diabetes, Gelenkerkrankungen, Herzerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen, Schlafapnoe, Nieren- oder Leberproblemen, Depressionen, Angstzuständen und psychischen Erkrankungen sind ebenfalls anfälliger für Rückenschmerzen.

Alles, was Sie über Schmerzlinderung wissen müssen

Die häufigste Ursache für Schmerzen im mittleren Rücken ist Muskelverspannung, die häufig auftritt, wenn jemand etwas Schweres hebt oder zu viel Druck auf seinen Rücken ausübt. Andere Ursachen sind Verletzungen (z. B. ein Autounfall), Infektionen, Entzündungen, Tumore, Arthritis, Spinalkanalstenose und Nervenprobleme.

Wen zu sehen

Wenn Sie glauben, dass Sie Schmerzen im mittleren Rücken haben könnten, ist es wichtig, professionellen medizinischen Rat von einem Arzt einzuholen, der Erfahrung in der Behandlung dieser Art von Verletzung hat. Ihr Arzt kann bildgebende Verfahren empfehlen, um ernsthafte Ursachen auszuschließen.

Er oder sie kann auch Tests, einschließlich Röntgenaufnahmen und MRTs, anordnen, um festzustellen, ob Sie einen Bandscheibenvorfall, Spondylolisthese, Spinalkanalstenose oder Skoliose haben. Abhängig von Ihren Testergebnissen wird Ihr Arzt entscheiden, wie Sie Ihre Erkrankung behandeln.

Wie werden Schmerzen im oberen und mittleren Rücken diagnostiziert?

Die häufigste Ursache für Schmerzen im mittleren Rückenbereich ist Muskelzerrung, die oft durch das Heben schwerer Gegenstände oder die Arbeit am Computer den ganzen Tag auftritt. Andere Ursachen sind Verletzungen wie Frakturen, Infektionen und Tumore.

Diagnostische Bildgebungstests können erforderlich sein, wenn sich die Schmerzen nach mehreren Wochen Ruhe und Physiotherapie nicht bessern. Röntgenstrahlen werden häufig bei Schmerzen im mittleren Rücken eingesetzt. Magnetresonanztomographie (MRT)-Scans sind auch hilfreich bei der Diagnose von Bandscheibenproblemen wie Bandscheibenvorwölbungen, Bandscheibenvorfällen und Bandscheibenvorfällen.

Wenn Sie Anzeichen einer Nervenschädigung haben, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich an einen orthopädischen Chirurgen überweisen, der auf die Behandlung von Erkrankungen spezialisiert ist, die Knochen und Gelenke betreffen.

Wie wird es behandelt?

Die meisten Fälle von Schmerzen im mittleren Rücken verschwinden ohne Behandlung, aber wenn die Symptome länger als sechs Wochen anhalten, kann eine Physiotherapie empfohlen werden. In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

Physiotherapie

Eine Physiotherapie, die normalerweise drei bis sechs Monate dauert, ist sehr effektiv bei der Linderung von Rückenschmerzen. Diese Therapie umfasst Übungen, die darauf abzielen, Muskeln zu stärken, verspannte Bereiche zu dehnen und die Beweglichkeit zu verbessern. Sie können während Ihrer Sitzungen manuelle oder mechanische Behandlungen erhalten, wie z. B. heiße Packungen, Ultraschall, elektrische Stimulation, Massage, Traktion und Kryotherapie (Kältepackungen). Einige Formen der Physiotherapie verwenden Wärmelampen und Infrarotgeräte, um tiefere Gewebestrukturen zu stimulieren und die Heilung zu fördern.

Chirurgie

In seltenen Fällen kann eine Operation bei Menschen angezeigt sein, die unter starken Rückenschmerzen leiden, die auf eine konservative Behandlung nicht angesprochen haben. Bei einer Operation werden beschädigte Gewebe entfernt und durch Implantate ersetzt, um strukturelle Defekte zu korrigieren. Es gibt viele Arten von Operationen, die helfen können, Rückenschmerzen zu lindern:

Laminektomie

Ein chirurgischer Eingriff zur Entfernung eines Teils oder der gesamten knöchernen Hülle, die einen oder mehrere Wirbel umgibt.

Facettektomie

Entfernung des Knorpels und/oder Knochens, der einen Bereich bedeckt, in dem die Nerven das Rückenmark verlassen. Facetektomien werden im Allgemeinen nur durchgeführt, wenn andere Techniken keine Schmerzen lindern konnten, die durch degenerative Veränderungen in den Knochen oder Gelenken verursacht wurden.

Dekompressionsverfahren

Diese werden nach der Entfernung von Knochengewebe um den betroffenen Bereich herum durchgeführt. Sie reduzieren den Druck, der sich im Wirbelkanal aufbaut.

Wie können Sie sich zu Hause versorgen?

Wenn Sie Schmerzen im mittleren Rücken haben, ist es wichtig, aktiv zu bleiben und alle Aktivitäten zu vermeiden, die das Problem verschlimmern könnten. Das bedeutet, keine schweren Gegenstände zu heben oder sich zu weit zu bücken. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre Füße beim Sitzen oder Stehen flach auf dem Boden halten, damit sich Ihr Körper nicht nach vorne oder hinten verschiebt.

Hausmittel

Es gibt mehrere Dinge, die Sie selbst zu Hause tun können, um Schmerzen im mittleren Rücken zu behandeln und zu lindern. Hier sind einige Tipps zur Selbstfürsorge:

Warme Kompressen

Wärmepackungen können helfen, verspannte Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Legen Sie zwei weiche Tücher in warmes Wasser (zwischen 100 ° F und 110 ° F) in eine Plastiktüte. Drücken Sie die Luft aus dem Beutel und legen Sie ihn 10 Minuten lang auf die schmerzende Stelle. Wiederholen Sie dies zweimal täglich, bis Sie sich besser fühlen. Achten Sie darauf, Kühlakkus von Kindern und Haustieren fernzuhalten.

Kühlpackungen

Sie können auch Eispackungen auf die schmerzende Stelle auftragen. Wickeln Sie den Eisbeutel in ein Handtuch und halten Sie ihn dort für 15 bis 20 Minuten. Lassen Sie Eis nicht länger als 30 Minuten am Stück auf der Haut.

Massage

Wenn Sie aufgrund von Steifheit Schwierigkeiten haben, Ihren Oberkörper zu bewegen, versuchen Sie es mit einem Vibrationsmassagegerät. Legen Sie das Gerät einfach über die schmerzende Stelle und drücken Sie die Tasten, bis Sie die richtige Vibrationsstufe gefunden haben. Halte diese Position für 10 Minuten. Das Massieren des gleichen Bereichs mit einer anderen Hand erhöht die Durchblutung.

Entspannungstechniken

Meditation ist eine hervorragende Möglichkeit, das Nervensystem zu beruhigen und den ganzen Körper zu entspannen. Die folgende Meditationstechnik kann überall und jederzeit praktiziert werden. Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Atme langsam tief ein und aus, während du dir vorstellst, dass jeder Atemzug oben in deinem Kopf ein- und ausgeht. Spüren Sie, wie Ihre Füße fest geerdet sind, während sie tiefer in den Boden einsinken.

Lassen Sie Gedanken über Probleme, Sorgen, Bedenken und Ängste vollständig los. Lassen Sie Ihren Geist in die friedliche Welt der unendlichen Möglichkeiten abdriften. Wenn Sie sich entspannt fühlen, nehmen Sie ein paar langsame, tiefe Atemzüge; dann lass alles außer dem Bewusstsein des Augenblicks los. Konzentrieren Sie sich fünf Minuten lang auf Ihre Atmung.

Die Übung

Regelmäßige Bewegung hält Ihren Rücken stark und hilft, die Flexibilität zu erhalten. Außerdem baut es Stress ab und stärkt das Immunsystem. Dehnübungen können helfen, verspannte Muskeln zu lockern, aber zwingen Sie Ihren Körper nicht, sich über seine Grenzen hinaus zu dehnen. Bei extremem Wetter oder bei Grippesymptomen sollten Sie auf Sport verzichten. Trainieren Sie zu viel und Ihr Rücken könnte verletzt werden.

Etwa ein Drittel der Amerikaner leidet irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Menschen, die mehr Zeit im Sitzen verbringen, entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit Schmerzen im unteren Rücken. Allerdings können körperliche Aktivität und regelmäßige Dehnübungen Rückenschmerzen vorbeugen. Sich zu beschäftigen verbessert nachweislich das Wohlbefinden, auch wenn Menschen mit stärkeren Rückenschmerzen möglicherweise zusätzliche Physiotherapie oder andere Behandlungen benötigen.

Wann Sie einen Arzt rufen sollten

Wenn der mittlere Rückenschmerz länger als drei Wochen anhält, kann dies ein Zeichen für etwas Ernstes sein, wie einen Bandscheibenvorfall oder eine Spinalkanalstenose. Diese Zustände erfordern sofortige ärztliche Hilfe.

Letztes Wort

Die häufigste Ursache für Schmerzen im mittleren Rücken ist Muskelzerrung durch das Heben schwerer Gegenstände, aber sie können auch durch Bandscheibenvorfälle, Spinalkanalstenose, Arthritis, Knochensporn, Tumore, Infektionen, Frakturen und Nervenkompression verursacht werden. Es kann auch mit Schwangerschaft, Fettleibigkeit, Diabetes, Schilddrüsenproblemen und Nierenerkrankungen in Verbindung gebracht werden.

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